Спа център

Спортен комплекс "Арена Горна Малина" е оборудван с модерен спа център, който се състои от Тангентор, Сауна, Парна баня и Масажна стая.

Сауна

Сауната представлява суха гореща баня (с температура на въздуха от 60-100 до 110о С), която предизвиква силно изпотяване и се комбинира със студена водна или въздушна процедура. Сауната оказва благоприятно въздействие върху нервната, сърдечносъдовата, дихателната, ендокринната и други системи на човешкия организъм. Според любителите на сауната това е едно от хубавите открития на човека. Тя е полезна както за външния вид, така и за състоянието на организма и е истинско удоволствие, особено през зимата. Разбира се, има правила при използването на сауна, които трябва да се спазват, за да бъде процедурата ефективна и да не се превърне в риск за здравето. Препоръчително е първото стоене в сауната да продължи до 3-4 минути. Постепенно продължителността може да се увеличава и да достигне дори до до 60-90 мин. Ако човек е в добро здравословно състояние и няма противопоказания, може да посещава сауната всеки ден. При употреба на алкохол, наркотици или при ниско кръвно налягане трябва да се обърне по-специално внимание. В тези случай ефектът от сауната е по-силен и може да има нежелани последици. Ако сте здрави и при разумна употреба – сауната се счита за безопасна. Ако имате някакви хронични заболявания, или просто се притеснявате, преди да се изложите на високата температура, консултирайте се с лекар. Температурата в сауната обикновено е между 70 и 100 градуса по Целзий. Този показател може да се променя и да се съобрази с индивидуалните особености на организма. Препоръчва се да се започне с по-ниска температура и постепенно да се увеличава, докато се намери оптималната. Влажността на въздуха също може да се регулира – сипвайки вода върху камъните в сауната. Не стойте в сауната при прекалено сух въздух, защото това може да нанесе поражения върху дихателната система. При по-висока влажност се наблюдава по-обилно потене. Добре е да се има предвид, че сауната изсушава кожата и е препоръчително да се използват овлажняващи кремове и лосиони след процедурата. Сауната може идеално да се комбинира със спорт. Това е идеален начин за релаксация след тренировка или физическо натоварване. Препоръчително е да се приеме известно количество течности, тъй като самата тренировка е обезводнила тялото и при непосредствено влизане в сауната може да се получи прекомерно обезводняване. Също така при наличие на мускулни травми не е желателно да се влиза в сауната, тъй като такива наранявания трябва да се охлаждат. Ето и какви са ефектите от сауната: Сауната понижава кръвното налягане. Хора с ниско кръвно налягане трябва да са изключително внимателни, преди да посещават сауна. Добре е да направят предварителна консултация с лекар. Подобряват се тонусът и жизнеността на тялото. Подобрява се имунната система. Важно е да знаете, че за съжаление сауната не топи мазнини. След сауна наистина сте по-леки, но това се дължи на загубата на течности, а не на загуба на мазнини. Не се залъгвайте от примера на много атлети, които ползват сауната, за да „влязат” в по-долна категория. Това е така, защото те свалят определено тегло за кратък период от време. След това тези килограми се връщат веднага с приема на течности. Сауната помага на тялото да се поти и по този начин чрез потта се отделят токсини. Вследствие на което се наблюдава по-добра функция на бъбреците и черния дроб. Отпуска мускулите, като подпомага автономната нервна система, която контролира мускулното разтягане, а също така потенето, кръвното налягане и храносмилането. Чрез загряването на тялото се подобряват тези функции. В конкретни случаи сауната има сходен ефект с упражненията в залата, но без да се изразходва толкова енергия. Помага за по-добра оксидация на тъканите и спомага за по-добра еластичност на артериите. Подходяща е за сърдечносъдова релаксация. Нагряването на тялото измества кръвта навън към кожата и по този начин се получава своеобразна профилактика на вътрешните органи и се стимулира кръвообращението. Високата температура помага на тялото да унищожава различните видове бактерии, вируси и паразити. Някои хора имат ниска телесна температура и по този начин не могат ефикасно да се „борят” с хронични инфекции, каквито понякога възникват в синусите, очите, ушите, гърлото и червата. Лекарите предупреждават, че сауната може да бъде вредна и дори опасна за хора, които не издържат на висока температура, пациенти със сърдечносъдови проблеми или увреждания на нервната система. Препоръчително е, когато ползвате сауна и не сте сигурни каква е поносимостта ви, да не влизате сами, а с приятели. Подобна на сауната е инфрачервената кабина. Разликата тук е, че помещението не се затопля чрез камъни и печка, а посредством инфрачервени лъчи и кабината загрява много по-бързо от традиционната сауна. Температурата на въздуха в кабината е сравнително по-ниска от тази в обикновените сауни, но тялото се поти обилно. По-ниската температура е резултат от това, че само 20% от лъчението нагряват въздуха, а другите 80% се използват, за да загряват тялото на човека. Инфрачервеното лъчение прониква на дълбочина 5-8 см навътре в тялото и човек се поти по-бързо и при по-ниски температури, отколкото в сауна. Смята се, че кабините са по-удачният вариант за хора със сърдечносъдови и други здравословни проблеми. Хора, които имат спортни травми, артрит, хронична умора, могат успешно да използват инфрачервените кабини, за да ускорят премахването от тялото на тежки метали и химикали, които се задържат в мастната тъкан и трудно се премахват. Топлината от инфрачервените кабини е изключително полезна за хора, страдащи от акне, екземи, алергии – потенето премахва мъртвия слой клетки и подобрява тонуса и еластичността на кожата. За разлика от традиционната сауна тук няма вероятност за разпространение на бактерии, защото в кабината въздухът не е влажен както в сауната. Прочети още на: http://www.puls.bg/health/relax/news_1738.html

Спа Център

17 images

 

Парна баня

Парна баня се прави в затворено помещение, в което има топъл и влажен въздух, създаден чрез използване на нагревател и пара. Сауната и парната баня едновременно много си приличат, но и много се различават. И двете помагат на тялото да изхвърли токсините навън чрез потта, но съществената разлика между двете е, че при сауната температурата е много висока (често пъти между 70-95 градуса, а влажността е много ниска), докато при парната баня е точно обратното – температурата е по-ниска (често пъти 40-60 градуса, но влажността е много висока). Повечето спа центрове и зали за фитнес имат такива съоръжения, които действат много освежаващо след тренировка.Тази процедура има физиологично действие върху тялото, което е много близко до това на сауната. Парата отваря порите, повишава метаболизма, повишава сърдечната честота и тялото започва да се поти. Това може да доведе до много ползи за здравето, особено когато се използва безопасно и често. Някои спа центрове въведоха използването на ароматерапията в техните парни бани за осигуряване на допълнителни ползи за здравето и за още по-качествено и пълно отпускане на клиентите. Топлият, влажен въздух увеличава циркулацията на организма, а също така и разхлабва и отпуска мускулите и ставите. След тренировка, докато разпускате във влажното пощение, ще помогнете на тялото да остане спокойно и гъвкаво, така че да няма странични ефекти от упражненията. Парната баня също ще помогне на тялото да премахне токсините, като ги извежда навън чрез получената пот. Кожата ще стане по-чиста, по-мека и по-здрава, особено ако използвате ексфоалиращ пилинг по време на процедурата за премахване на външния слой на мъртвата кожа. Парната баня е много полезна за хора, които страдат от астма и респираторни заболявания. Сухата топлина на сауната понякога е твърде силна за белите дробове, докато нежната и влажна топлина помага да се отпуснете и да се отворят белите дробове и бронхите. В допълнение тази терапия може да помогне за намаляване на болките в ставите и симптомите на артрит. След сесията човек обикновено се чувства по-спокоен, което може да спомогне за намаляване на проблемите, свързани с безсънието и стреса.

Тангентор

Почти всички ги наричаме "Джакузи". Това не е съвсем правилно, понеже всъщност се касае за вана с подводноструен масаж, а такива не се правят само от гореспоменатата фирма. Хидромасажът представлява потапяне в специална вана, която има форма прилепваща по тялото. Водата е с висока температура, която обаче избирате и регулирате Вие. От няколко посоки под водата изригват мощни, топли струи, които при някои модели вани имат способността да се въртят, да сменят формата на струята, както и нейната интензивност. Всички тези "екстри" са в контрола на релаксиращия. Ами балончетата? В повечето вани подводната струя съдържа определен процент въздух, който да придава уникално релаксиращо бълбукане. Най-модерните тангенторни вани предлагат възможност за промяна на процента въздух в подводната струя за да можете да експеримитрирате с балончетата, до откриване на перфектния баланс. В тангенторните вани се извършва хидромасаж. Хидромасажът е вид масаж, базиран на терапевтичния ефект на водата. Осигурява пълен релакс, отпуска мускулите, помага за повишаване на умствената и физическата активност, бори се успешно със стреса. Хидромасажните процедури са познати от векове. Историята им започва от Древна Гърция, където са използвани като профилактика и за лечение на различни заболявания. Съществуват три вида тангенторни вани - минивани, многоместни вани и вани използвани за плуване. Миниваните са идентични на обикновенните вани, с изключение на това, че имат монтирани допълнителни тръби за включване на циркулационна помпа. Могат да се използват като заместител на нормалните вани в баните. Водата както и при обикновенните вани се източва след всяка употреба. За да се получи хидромасажна вана в стените на ваната се монтират дюзи за хидромасаж - обикновенно между 4 и 6 на брой. Монтират се също така бутон за включване и изключване и ПВЦ тръби. Многоместните вани са по-големи по обем, снабдени с дюзи съдове, при които местата за сядане са оформени още при изработката на ваната. Съществуват два вида многоместни вани - портативни и вградени вани, като всяка от тях може да се монтира в помещение или на открито. Портативните тангенторни вани са самостоятелни вани. При тях няма нужда от монтиране на тръби или изкопни работи. Цялото оборудване е инсталирано отстрани или под ваната в затворен шкаф. Всичко необходимо за монтирането на тези вани е връзка към енергиен източник и стабилна хоризонтална повърхност. Портативната тангенторна вана има автоматична филтрация и нагревателна система и е готова за използване по всяко време. Вградените вани изискват поставяне на тръби и електрически кабели преди да бъдат монтирани. Те могат да бъдат инсталирни изцяло в замята, полувкопани или или изцяло над земята. За подобряване на външния вид, около тях може да се поставят различни видове плочки, дърво или камък. Ваната за плуване е по-дълга многоместна вана, която дава възможност за плуване и хидротерапия. Ваната за плуване е разделена на две части - секция за хидротерапия и секция за "плуване на място". Този вид вани позволяват извършването на физически упражнения, терапевтичен масаж и отпускане, всичко в един компктен съд. Досегът на тялото с водата освен приятно, винаги е и много полезно. Тялото губи 90% от масата си, затопля се, кръвното налягане спада, кръвоносните съдове се разширяват. Кръвта доставя повече кислород на кожата. Мускулите се отпускат, пулсът се ускорява. Водата успокоява тялото, ума, болките от всякякво естество и намалява напрежението.